コロナ禍により、在宅勤務が増えるなど環境が大きく変化しましたよね。
環境が変化するとストレスにも繋がります。環境の変化に弱い方はなおさら・・・。
中には、うつや適応障害を発症する方も少なくありません。
そこで、今回は３分でできるストレスセルフチェックをやってみましょう！
自分はストレスを感じていない！と思われている方もいるかと思いますが、
ストレスが潜んでいる可能性もあります。
以下では、3分でできるストレスセルフチェックを行うことができます。
いかがでしたか？
合計点数が多いほどストレス状況は高めな状態にあります。
ストレスの状態が続くと、心や身体がストレスの原因に対して反応し、その結果として
気分が落ち込む、イライラ感がつのる、疲れる、元気がないといった症状が現れます。
このような症状は気分だけでなく、体の不調として現れてくる事もあります。
ストレスは、急に仕事が忙しくなったり、ストレスの原因となる要素
（仕事に関連したものや、ご家庭での問題）が重なると、急にあなたに重くのしかかってくる可能性もあります。
ストレスの原因となるものから距離をおきリフレッシュに努めましょう。
また、１人で悩みを抱え込まずに、周囲に悩みを相談することも良いでしょう。
また、専門家に相談することも１つの方法です。専門的な助言を受けることによって、自分では気付かなかった解決法が見つかる事もあります。
点数が低かった場合でも、気になる症状などがある場合には、早めに相談をしましょう！